20 CONSEJOS PARA ELIMINAR EL ESTRÉS DE TU VIDA

20 CONSEJOS PARA ELIMINAR EL ESTRÉS DE TU VIDA

Hoy en día eliminar el estrés parece una utopía que muy poca gente llega a cumplir. Es por eso que te doy unos trucos para ayudarte a erradicarlo totalmente.

Hay quién hace repaso de lo que ha realizado en el año año y de sus proyectos de futuro . A otros, se les junta todo a principios o mediados de año, porque el incansable estrés no ha dado tregua ni siguiera al balance pertinente.

Pues bien para ordenarnos y tranquilizar nuestra vida, el primer enemigo a combatir es el estrés y he encontrado una lista que me gustaría compartir. Son 20 buenos consejos para eliminar de tu vida el estrés (20 Ways to Eliminate Stress From Your Life).

Aquí te los dejo la versión traducida

1. Identifica los culpables.
2. Elimina obligaciones innecesarias.
3. Deja de “procrastinar” (evita aplazar las cosas para mañana).
4. Deshazte del desorden.
5. Anticípate para no ir siempre con prisas o llegando tarde.
6. Evita el querer controlarlo todo.
7. No hagas muchas cosas a la vez (multitasking) que te impidan estar enfocado.
8. Elimina las fuentes que “absorben tu energía”. Relacionado con el punto uno.
9. Evita la “gente difícil”.
10. Simplifica tu estilo de vida.
11. “Desprográmate” no es necesario tener programado cada minuto de tu vida.
12. ¡Quieto!. Aprende a hacer las cosas más lentamente, a disfrutar de la comida, etcétera.
13. Ayuda a otros, suena contradictorio añadirte más tareas para reducir el estrés pero la sensación de bienestar reduce el estrés.
14. Relájate varias veces al día. Los pequeños tiempos muertos ayudan a trabajar mejor y a relajarte.
15. Deja tu trabajo. La más radical pero el trabajo es sin duda el mayor foco de estrés. Deja tu trabajo, automatiza tus fuentes de ingresos y busca algo que de verdad te guste.
16. Simplifica tu lista de tareas. Las listas de tareas pendientes demasiado largas estresan solamente por el hecho de ser largas…
17. Haz ejercicio, verás como funciona.
18. Come bien. Junto al punto anterior se puede decir que estar saludable es uno de los puntos más importantes para no tener estrés.
19. Se agradecido. Una actitud agradecida ayuda a pensar de forma positiva.
20. Ten un entorno “Zen”. Empezando por un escritorio limpio, ordenado y minimalista para continuar con el resto de la casa. Los sitios sobrecargados estresan (y yo añadiría que complican la tarea de buscar algo hasta el hinchamiento excesivo de los huevos).


Una vez conseguido el equilibrio y la tranquilidad, no sólo tendremos más visión de futuro, sino que además también conseguiremos más tiempo para el ocio.

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¿Estás listo para empezar a seguir estos consejos y desestrezarte?